Consejos sencillos para prevenir las hemorroides | South Florida Vascular Associates
Probablemente conozcas a alguien —en el trabajo o en tu familia— que usa esos cojines con forma de rosquilla, a menudo tiene que levantarse rápidamente de la mesa y pasa el resto de la tarde en el baño… y no porque la comida familiar estuviera mala.
Sufren de hemorroides — un verdadero dolor en el…
Lo cierto es que le puede pasar a cualquiera, sin importar su edad, género o procedencia. Entonces, ¿cómo podemos prevenirlo o evitarlo por completo? En este blog te lo explicaremos todo.
¿Por qué se producen las hemorroides?
La verdad honesta
Las hemorroides son venas inflamadas alrededor del recto o el ano. Son parecidas a las varices, pero en una zona más sensible. Suelen aparecer cuando hay demasiada presión, por ejemplo, al hacer esfuerzo, estar sentado mucho tiempo o durante el embarazo.
Las causas más comunes incluyen:
- Estar sentado demasiado tiempo (¡especialmente en el inodoro!)
- Esfuerzo al usar el baño
- Mala alimentación o no beber suficiente agua
- Tener sobrepeso
- embarazo o cambios hormonales
- Hacerse mayor
Cómo prevenir las hemorroides: consejos sencillos y efectivos
1. Consume más fibra
La fibra favorece la digestión y evita el esfuerzo al defecar. Añade frutas, verduras, legumbres y cereales integrales a tus comidas. Tu estómago (y tus venas) te lo agradecerán.
2. Beber mucha agua
El agua ayuda a tu cuerpo a digerir mejor los alimentos y mantiene las heces blandas. Intenta beber al menos 8 vasos al día, y más si vives en la soleada Florida o en cualquier zona cálida.
3. No te sientes por mucho tiempo
Si trabajas en una oficina o pasas muchas horas sentado, toma descansos cortos. Levántate, estírate o camina un poco cada hora. Realmente ayuda a la circulación.
4. No fuerces demasiado.
Si tienes que hacer esfuerzo para ir al baño, tu cuerpo te está diciendo que no está listo. Ve cuando sientas la necesidad y no te quedes sentado en el inodoro durante mucho tiempo.
5. Mueve tu cuerpo
Incluso un breve paseo diario puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Mantenerse activo también contribuye a la salud de las venas.
6. Controla tu peso y tu alimentación.
El exceso de peso ejerce presión sobre las venas. Una dieta sana y la actividad física regular ayudan a mantener un peso saludable.
7. Si estás embarazada, ten mucho cuidado.
El embarazo produce presión pélvica y cambios hormonales que causan hemorroides en muchas mujeres. Manténgase activa, consuma alimentos ricos en fibra y consulte con su médico sobre las opciones disponibles.
Cuando deberías ver a un médico
No ignores las señales
A veces, incluso haciendo todo bien, las hemorroides aparecen. Si tienes dolor, sangrado, hinchazón o bultos que no desaparecen, es hora de consultar a un médico.
En South Florida Vascular Associates, el Dr. William Julien ofrece un tratamiento moderno no quirúrgico llamado embolización de hemorroides Para las hemorroides sangrantes. Se realiza mediante una pequeña punción con aguja en la muñeca o la ingle —sin cortes ni puntos— y el paciente regresa a casa el mismo día.
Cuida tu salud antes de que se convierta en un problema.
Unos cuantos buenos hábitos hoy pueden ahorrarte muchos problemas en el futuro.
Si has empezado a sentir molestias —o quieres evitar las hemorroides por completo— estos pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia.
Y si necesita atención especializada, el equipo de South Florida Vascular Associates está listo para ayudarle a sentirse mejor rápidamente.
